Главная » Статьи » Родительская энциклопедия » Консультации

Берегите глаза смолоду

Уважаемые родители!

Большинство младенцев от природы дальнозоркие. И это норма. Если у ребенка в годовалом возрасте дальнозоркость +1, а не +3 диоптрии, как положено, он претендент на то, чтобы в будущем стать близоруким. Недоношенные дети тоже кандидаты в "очкарики". Рискуют и те, кто страдает аллергией, часто болеет гриппом, ОРЗ, пневмонией. У таких детей нарушается обмен веществ, страдает кровоснабжение глаз, меняется структура склеры: она становится податливой, при зрительной нагрузке растягивается и не возвращает блоку первоначальную форму.

В группу риска входят, прежде всего, дети близоруких родителей. Причем, если близорукость есть у папы и у мамы, вероятность того, что она появиться у ребенка, очень большая. Причина в том, что у таких людей слабая соединительная ткань. У человека со здоровым зрением глазное яблоко вытягивается, когда он рассматривает близко расположенный предмет, а когда переводит взгляд вдаль, возвращается к первоначальной, округлой форме. Если же склера (оболочка, которое обтягивает глазное яблоко как чулок) слабая, она не справляется со своими функциями, ей трудно придать глазному яблоку нужную форму. Тогда-то человек начинает видеть удаленные предметы нечетко.

Совсем обидно когда зоркость теряют дети с хорошей наследственностью, редко болеющие и физически крепкие. Если хотите, чтобы ваш ребенок всю жизнь хорошо видел (а если уж суждено надеть очки, чтобы произошло это как можно позже), надо соблюдать 5 золотых правил профилактики.

5 золотых правил

1. Давать глазам отдых. Если у ребенка хорошее зрение, он должен делать перерыв в своих занятиях через каждые 20-25 минут, при слабой близорукости - через каждые 10-15 минут зрительной работы 10-15 минут отдыха - это не просто сидение перед телевизором! Пусть побегает, попрыгает, посмотрит в окно, сделает гимнастику для глаз.

Родители помните: за компьютером дошкольник может проводить не больше 15-20 минут в день. В крайнем случае, час-полтора, но при этом через каждые 15 минут делать перерыв в виде активного отдыха.

2. Книжку или тетрадку держать на расстоянии 30 – 40 см от глаз. Замерьте это расстояние и покажите своему чаду как надо сидеть. Так меньше всего деформируется глазное яблоко.

 3. Закалять ребенка, чтобы он как можно меньше
 болел. Пусть занимается физкультурой, бегает, плавает... Для  глаз хороши все виды спорта, кроме тех, где есть опасность  получить травму головы.

4.   Кормить ребенка полезными для глаз продуктами.

Это молоко, творог, кефир, отварная рыба, говядина и говяжий язык, индюшка, крольчатина, морковка и капуста, зелень и ягоды (черника, брусника, клюква).

Для глаз полезны поливитамины с микроэлементами, кальций, витамин D, фосфор.

 5.  Не сберегли глаза старшего - « подстели соломку» младшим  детям. Не заставляйте их читать раньше 5 лет, не отдавайте в 6 лет  в школу: цилиарная мышца, которая обеспечивает хорошее зрение,  окончательно формируется к 7- 8 годам, поэтому среди тех, кто  пошел в первый класс в 6 лет, в 3 раза больше близоруких, чем  среди школьников, которые начали учиться в 7! Не сажайте  малышей перед телевизором раньше 3 лет - только к этому возрасту в  норме зрение становится равным «единице». А на компьютере  позволяйте играть только с 8 лет.

 Да, близорукость вылечить нельзя. Но когда у детей начинает  портиться зрение, это может быть так называемая ложная  близорукость: всего лишь ослабление цилиарной мышцы.  Ложную близорукость вылечить можно. Главное – вовремя   начать, пока она не превратилась в настоящую. Вот почему так        важно регулярно проверять зрение.

Но даже если развивается необратимая близорукость, процесс можно приостановить.

Сейчас есть хорошие методики, которые может индивидуально подобрать только врач-специалист. Это – магнитотерапия, лазерное лечение, пневмомассаж-специальные очки, которые массируют глаза и улучшают работоспособность цилиарной мышцы, физиотерапия.

                  РАСПРОСТРАНЕННОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ

Многие родители считают, что очки, которые прописал ребенку врач, в самом начале развития близорукости носить не надо. Пусть мол, глаз тренируется. На самом деле очковая коррекция не вредит зрению.

Наоборот, когда ребенок все время щуриться, напрягает глаза, близорукость прогрессирует быстрее. Если врач разрешил писать и читать без очков, но прописал их для дали, очки надо надевать и когда ребенок смотрит на доску, и когда идет в театр, и когда сидит у телевизора.

                     ГИМНАСТИКА ДЛЯ УСТАЛЫХ ГЛАЗ

Научите ребенка каждый день в перерыве между занятиями делать гимнастику для глаз и массаж, снимающий зрительную усталость.

  • прост и приятен. Он улучшает кровообращение и нормализует глазное давление.
  • Ведем боковыми поверхностями больших пальцев от крыльев носа к углам глаз (по стрелочкам 1) и, не отрывая рук, до начала бровей и по бровям до их конца (по стрелочкам 2) - 18 раз.
  • Массируем глазные яблоки через веки от внешних углов глаз к внутренним, слегка надавливая (по стрелочкам 3) - 18 раз.

диаметром в нужно сделать фломастером метку Для гимнастики3 мм на уровне глаз на оконном стекле. Отойти от окна на 30 см и смотреть 5 секунд вдаль на вид за окном - и так 3 – 5 минут. Это хорошая тренировка для глазной мышцы. Кому прописаны очки, тот делает эту гимнастику в очках.

Нарисуйте на большом листе бумаги круг диаметром 50 см и расчертите его как на нашем рисунке. Повесьте круг на стену. Отойдите на удобное расстояние. Пусть ребенок ведет взглядом от центра окружности сначала влево, потом вправо по горизонтали, вверх, вниз, от нижней точки окружности круговые движения вправо до конца, влево до конца, восьмерку в одну сторону, в другую (по стрелкам на рис.2). Вертеть головой нельзя. В первый день упражнение проделайте 2 раза. Каждый день добавляйте еще по одному упражнению, доведя до 6 - 8 раз подряд. Это упражнение следует делать ежедневно в течение месяца, две недели - перерыв. И так всю жизнь.

Категория: Консультации | Добавил: Evgeniya (13.05.2017)
Просмотров: 17 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: